如何預防牙周炎復發

牙周炎想要治療的話一般情況下是通過清洗牙結石來治療，清洗牙結石可以讓牙周組織在短時間內有效的緩解病菌的入侵。那么，如何預防牙周炎復發呢?上海宏康醫院為大家介紹下：

 

1.保健口腔清潔

口腔內的細菌種類繁多，一般來說在清潔牙面后16小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。所以應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

2.注意口腔鍛煉

要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣。否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次23分鐘。可使牙跟及周圍組織的血流增強，有利于牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數十次至數百次，約23分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。

3.合理飲食起居

宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保護睡眠89小時。應避免過度勞累。

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