蛀牙飲食有什么講究

蛀牙的出現與我們的飲食是有很大的關系的，良好的飲食習慣，不但會讓我們的身體更健康，同時也會與預防蛀牙的效果。那么，蛀牙飲食有什么講究?上海宏康醫院為大家介紹下：

 

1、牛奶，牛奶中含有大量的鈣物質，而鈣物質是幫助孩子長牙的一個主要的成分，多喝牛奶不但會有助于孩子的身體健康，也會預防蛀牙的出現。

2、蝦，蝦中含有很豐富的磷，磷與鈣一樣，是牙齒的主要成分，讓孩子牙齒堅固不可缺少的營養素，經常食用蝦類食物，能夠補充孩子的身體缺少的營養物質，同時也會起到預防蛀牙的作用。

3、干果中的微量元素含量是很高的，尤其是核桃，經常吃核桃不但對我們的大腦有很好的營養補給，同時，也會起到預防蛀牙的效果。

4、粗纖維的芹菜，不但能夠幫助我們的腸胃，同時芹菜中的粗纖維在咀嚼的同時還會刺激到我們的唾液分泌，平衡我們的口腔酸堿度，從而對我們的牙齒起到清潔的作用，減少蛀牙的出現。

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