擁有潔白健康的牙齒可以隨意的露齒笑，整個人都會更有自信，但是很多人并沒有人人羨慕的好牙，所以怎么可以美白牙齒成了女生關注的一大話題，很多食物都具有美白牙齒的作用，看看都有哪些吧！下面就讓上海宏康醫院醫生來為你詳細的解答：

 

　　1、薄荷

 

　　薄荷又叫做銀丹草，是一種有著特殊芳香作物，全株青氣芳香。由于薄荷中有單帖烯類化合物，經常吃薄荷不僅可以使牙齒更加美白還可以在呼吸時感覺氣味清新。

 

　　2、乳酪

 

　　乳酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽，其中的鈣和磷酸鹽可以使得口腔中的酸堿更加平衡，避免口腔處于酸性環境，進而繁殖大量的細菌，造成蛀牙。因此經常食用乳酪能增加齒面鈣質，有得一口潔白漂亮牙齒。

 

　　3、無糖口香糖

 

　　注意咯是無糖口香糖，小時候就常聽媽媽說吃糖蛀牙，因此要少吃糖。無糖口香糖是不含糖的，多吃可以增加唾液分泌量，中和口腔中的酸堿平衡性，預防蛀牙哦。

 

　　4、洋蔥

 

　　洋蔥大家都十分的熟悉吧，家家戶戶都有，經常家里煮菜的時候都需要用到。洋蔥包含硫化合物，而硫化合物中又有抗菌成分，能殺死口中的細菌，進而保持牙齒健康。

 

　　5、水

 

　　每次吃完東西以后記得要用水漱口下，這樣可以沖走殘留在口中的食物殘渣。這樣細菌便減少了充足的養分，自然而然的就少了，那牙齒自然就得到更好的保護了。

 

　　6、綠茶

 

　　想必很多人都聽過喝茶有助于牙齒健康吧。綠茶中含有大量的氟，氟可以和我們牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。